為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了睡眠 障礙 治療才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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鈣片什麼時候吃

（中央社記者蔡怡杼台北20日電）2017企業最愛大學調查出爐，毫無懸念，公立大學由台大蟬聯奪冠，榜眼探花依序為成功、交大，私校排名則大搬風，除淡大持平第二名外，一、三名則分別由中原、逢甲奪下。 1111人力銀行最新公布「2017雇主最滿意大學」調查顯示，今年雇主最滿意的畢業生表現，公立大學仍由台灣大學蟬聯奪冠，成功、交通大學分別位居二、三名。 私立大學則由中原大學拔得頭籌，擊敗去年冠軍的輔仁大學，而淡江大學則和去年排名一致，穩座第二名，逢甲大學則進步兩個名次，今年拿下季軍。 在科技校院部分，公立的台灣科技大學、台北科技大學，實力伯仲之間，最後結果台科大以些微差距領先，冠、亞軍再度互換，高雄應用大學則挺進第三名，私立科大則以致理科技大學最亮眼，拿下龍頭寶座，朝陽科技大學位居亞軍，龍華科技大學表現不俗，擠入第三名。 同時，調查也發現，企業在聘用大學「新鮮人」意願方面，高達9成5願意進用新鮮人的接受程度相當高，願意進用的三大主因以「年輕有幹勁」、「具創新思考能力」及「積極有企圖心」為主。 至於不願意雇用的原因則是考量「抗壓性低╱訓練成本高」、「新鮮人上手太慢」及「忠誠度低，容易跳槽」，可見雖然新鮮人薪資較低，但相對地需要付出的教育訓練成本也較高，再加上無法立即上手以及工作穩定性低等考量，導致企業雇用意願不高。 1111人力銀行副總經理李大華表示，今年各類排名，有相關科系的學校，排名多有進步，例如交大、清大，各晉升一個名次。另外，私立一般大學、公立科技院校前三更被理工名校拿下，呼應今年企業對於科技人求才若渴的現況。 「2017雇主最滿意大學問卷調查」由時報周刊與1111人力銀行合作進行調查，調查時間為2016年12月1日至2016年12月20日，以網路問卷方式，針對有選才、用才權力的企業主管進行立意抽樣調查，總共回收2239份有效問卷。





　　如何治療老人腰痛？

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　　1、臥床

　　腰背疼痛，尤其是急性腰扭傷時，臥床48~72小時會有效的緩解疼痛，幫助損傷的組織癒合。但臥床超過一周的時間，腰部負責保護與穩定椎體的內層肌肉會萎縮，因此，臥床時間延長並不意味著療效的延長，有時還會起副作用。

　　2、處理

　　急性腰扭傷和慢性腰痛處理不同。如果腰痛超過三個月，自癒的機會很小，建議尋求專業康復醫生或骨科醫生的幫助。此時，運動訓練往往是最佳選擇。

　　3、運動

　　老人運動要遵循三個原則，“自己喜歡的、能夠堅持的、運動完了不難受的”。避免劇烈奔跑跳躍或扭轉腰部等。此外，如果已經腰痛或親人中多人腰不好，建議避免慢跑、網球、乒乓球、保齡球、羽毛球、舉重、高爾夫球、台球等運動。

　　4、吃藥

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　　包括止痛藥、肌肉鬆弛劑、神經營養藥、關節軟骨修復和營養類藥物、骨質疏鬆治療藥等。前兩類屬於治標不治本，如果疼痛很嚴重或久治不愈時，才建議患者服用。後幾種一般副作用較小，但需長期服用，很少立竿見影，要遵醫囑使用。

　　5、提肛

　　坐著的時候可經常練習提肛。乘坐地鐵或公交車時，可一手拉著吊環，踮起腳、雙膝微彎的站立，隨著車輛的晃動，腰、膝、踝周圍的肌肉會得到有效的鍛煉。躺著時，一腿蜷並踩在床上、一腿伸向空中(約40度角)，然后腰背發力，抬起背部、臀部。

　　6、睡硬板床

　　實際上，老人腰痛不必拘泥睡什麼床，市面上軟硬適合的席夢思床都可以。但睡姿很重要，仰臥時可在小腿下墊床被子，抬高下肢，既有利於血液回流到心臟，也會放鬆您的腰部，一舉兩得。側臥時，右側在下，蜷緊雙腿的睡姿也會起到同樣的作用。

　　7、理療

　　對腰痛不嚴重或偶爾腰背不舒服的老人，理療方便、快捷。但嚴重腰部扭傷的老人，在傷後48小時做一些可擴張血管的理療，反而會加重炎症。此時，較安全的做法是臥床或請醫生進行“無熱量的超短波”治療。慢性腰背疼痛的患者，多個療程的理療無效後應該停止。

　　8、圍腰

　　圍腰緩解腰痛是一把雙刃劍。一方面，急性腰扭傷或嚴重的腰椎間盤突出的老人，圍腰可保護腰部、緩解病情。另一方面，長期佩戴圍腰，腰部肌肉在用進廢退的原則下會逐漸萎縮，反而加重病情。佩戴圍腰的時間最好不要超過兩週，需長期佩戴的老人一定要諮詢醫生意見。







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